Achtsamkeitspraxis

Am Dienstagabend - ausser in den Schulferien -, vom MBSR-Kreis Luzern angeboten:

Alle Termine und weitere Angaben

 

Inhalt

Die ganze Vielfalt von achtsamkeitsbasierten Übungen: z.B. Bodyscan, Sitzmeditation, Gehmeditation, sanfte Entspannungsübungen aus dem Yoga. Üben und vertiefen der

eigenen Achtsamkeitspraxis im Alltag. Z.B.: Die sieben Aspekte der Achtsamkeit (Nicht-Beurteilen als innere Haltung, Geduld, den Geist des Anfängers be-wahren, Vertrauen, Nicht-Greifen, Akzeptanz, Loslassen), Umgang mit angenehmen und unangenehmen Erfahrungen und schwierigen Emotionen, Vergänglichkeit, Selbstakzeptanz, Dankbarkeit, Mitfreude, Mitgefühl, liebevolle Güte, achtsame Kommunikation.    

 

Für wen ist das geeignet?

Für ehemalige Teilnehmende eines MBSR oder MBCL Kurses und für alle, die  Achtsamkeit durch ein fortlaufendes Training in ihren Alltag integrieren möchten.

 

Hinweis: Bis Mitte 2021 hiess das Angebot "MBSR Nachhaltigkeitstraining".